Odkryj Wewnętrzną Siłę i Harmonię przez Płynny Rytm
Nasze zajęcia to podróż do lepszego samopoczucia i świadomości własnego ciała. Skupiamy się na płynności ruchu i oddechu, aby pomóc Ci odnaleźć równowagę, zwiększyć elastyczność i poczuć nową energię. Dołącz do naszej społeczności w Gdańsku i zacznij swoją transformację.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla Szukających Spokoju
Dla osób, które w dynamicznym świecie pragną znaleźć chwilę dla siebie, wyciszyć umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Dla Poprawy Elastyczności
Dla tych, którzy chcą poprawić gibkość, poczuć więcej swobody w ciele i zwiększyć komfort codziennego poruszania się.
Dla Wzrostu Energii
Dla wszystkich, którzy odczuwają zmęczenie i chcą w naturalny sposób podnieść swój poziom witalności i energii do działania.
Wybierz Swój Rytm
Oferujemy elastyczne pakiety, abyś mógł dopasować praktykę do swojego stylu życia. Rozpocznij swoją podróż z nami już dziś.
Pakiet Start
Idealny na początek, aby poznać naszą metodę i poczuć pierwsze pozytywne zmiany.
- 4 zajęcia w miesiącu
- Dostęp do grupy wprowadzającej
- Elastyczność w rezerwacji
- Wsparcie instruktora
Pakiet Równowaga
Najlepszy wybór dla regularnej praktyki, pozwalający na budowanie siły i harmonii.
- 8 zajęć w miesiącu
- Dostęp do wszystkich grup
- Priorytetowa rezerwacja miejsc
- Zaproszenia na warsztaty
- Konsultacje online
Pakiet Pełnia
Dla tych, którzy chcą w pełni zanurzyć się w praktyce i czerpać z niej maksimum korzyści.
- Nielimitowane zajęcia
- Wszystkie korzyści pakietu Równowaga
- Indywidualna sesja z instruktorem
- Dostęp do materiałów wideo
Co daje regularna praktyka?
- Wzrost energii i witalności. Poczuj, jak z każdym dniem masz więcej siły do działania i czerpiesz więcej radości z życia.
- Lepsze czucie własnego ciała. Zwiększ świadomość i naucz się słuchać sygnałów, które wysyła Ci Twoje ciało, budując z nim głębszą relację.
- Poprawa koncentracji i spokój umysłu. Dzięki technikom oddechowym i skupieniu na ruchu, odnajdziesz wewnętrzną ciszę i klarowność myśli.
- Większa swoboda i komfort ruchu. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy i zwiększają zakresy ruchu, co przekłada się na codzienna wygodę.
"Zajęcia w Nenoso to mój cotygodniowy rytuał, który pozwala mi naładować baterie. Nigdy nie sądziłam, że ruch może przynieść tyle spokoju i radości. Czuję się silniejsza, bardziej elastyczna i, co najważniejsze, bardziej zbalansowana w codziennym życiu. To najlepsza inwestycja w siebie."Zofia Nowakowska, uczestniczka zajęć od roku
Filozofia Płynnego Rytmu
Nasza metoda, "Płynny Rytm", opiera się na przekonaniu, że harmonia w życiu wynika z harmonii w ciele. Nie dążymy do perfekcyjnych pozycji, ale do świadomego, płynnego ruchu, który jest zsynchronizowany z oddechem. To taniec ciała i umysłu, który pozwala uwolnić napięcia i odkryć naturalną grację, która drzemie w każdym z nas.
Wierzymy, że regularna praktyka to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także forma medytacji w ruchu. Uczymy, jak przekształcić wysiłek w lekkość, a koncentrację w stan przepływu. Dzięki temu zajęcia stają się źródłem nie tylko siły fizycznej, ale także mentalnej odporności i wewnętrznego spokoju.
Twoja Przestrzeń do Praktyki w Gdańsku
Nasze studio w Gdańsku zostało zaprojektowane z myślą o stworzeniu atmosfery spokoju i bezpieczeństwa. Jasne, przestronne wnętrza, naturalne materiały i dbałość o detale tworzą idealne warunki do skupienia się na sobie. Chcemy, abyś czuł/a się u nas komfortowo od momentu przekroczenia progu.
To więcej niż sala do ćwiczeń – to miejsce spotkań społeczności osób, które, tak jak Ty, dążą do lepszego samopoczucia i świadomego życia. Dbamy o kameralną atmosferę, dzięki czemu instruktor ma możliwość poświęcenia uwagi każdemu uczestnikowi, oferując wsparcie i indywidualne wskazówki.
Klucz to Regularność: Jak Budować Nawyk
Największe korzyści płyną z konsekwencji. Rozumiemy jednak, że wyrobienie nowego nawyku bywa wyzwaniem. Dlatego nasze podejście jest elastyczne i wspierające. Zaczynaj powoli – nawet jedna sesja w tygodniu może przynieść zauważalne zmiany w samopoczuciu. Słuchaj swojego ciała i nie stawiaj sobie zbyt wysokich wymagań na starcie.
Zachęcamy do traktowania praktyki jako formy dbania o siebie, a nie kolejnego obowiązku. Znajdź porę dnia, która najbardziej Ci odpowiada, przygotuj wygodny strój i po prostu pojaw się na macie. Z czasem zauważysz, że ciało i umysł same będą domagać się tej chwili wytchnienia i ruchu. Naszym celem jest pomóc Ci w tej podróży, krok po kroku.
Często zadawane pytania
Jakie są główne zalety tej formy ruchu?
Regularna praktyka Płynnego Rytmu koncentruje się na poprawie ogólnego samopoczucia. Uczestnicy często wspominają o wzroście poziomu energii, poczuciu większej lekkości i swobody w ciele, a także o znalezieniu wewnętrznego spokoju i poprawie koncentracji. To doskonały sposób na zrównoważenie aktywnego trybu życia.
Czy muszę być w dobrej formie, aby zacząć?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na różnym poziomie sprawności. Kładziemy nacisk na słuchanie własnego ciała i modyfikowanie ćwiczeń do indywidualnych możliwości. Każdy zaczyna swoją podróż z innego miejsca, a my jesteśmy tu, aby Cię wspierać na każdym kroku.
Co odróżnia Wasze zajęcia od standardowej jogi?
Skupiamy się na koncepcji "Płynnego Rytmu" – płynnych przejściach między pozycjami, zsynchronizowanych z oddechem. Naszym celem jest nie tyle osiągnięcie idealnej formy, co odnalezienie radości i swobody w ruchu. Kładziemy duży nacisk na budowanie świadomości ciała i wewnętrznej siły w sposób łagodny i zrównoważony.
Co powinienem/powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie niezbędne akcesoria są dostępne na miejscu w naszym studiu. Przede wszystkim zabierz ze sobą otwarty umysł i pozytywne nastawienie!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się najszybciej, jak to możliwe.